Sam Yi 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yi 台北市
ID 384216

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6.1 km | 00:37:05 | 06:04/km

日期: 2020-09-09 09:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 07'59" / 09'03" / 05'47" / 07'58" / 06'56" / 06'58" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'39")

06'17" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'26")

05'47" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'39")

06'13" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'24")

05'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Yi

·

跑步6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.32 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 221.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	09'03"	00:17'02"
3	05'47"	00:22'49"
4	07'58"	00:30'47"
5	06'56"	00:37'43"
6	06'58"	00:44'41"
6.1	06'35"	00:45'26"

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