Alex Chen 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
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2.0 km | 00:10:55 | 05:25/km

日期: 2014-11-04 20:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'24" / 05'26" / 06'56" /

配速練習看起來TomTom的數據有點太快樂了一點。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.41 km

Ascis SKYSENSOR GLIDE 2 Wide 累積 : 256.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

rc1238, Adam Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'26"	00:10'50"
2.0	06'48"	00:10'55"

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