楊鈞煦 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.6 km | 00:17:10 | 06:36/km

日期: 2020-09-08 18:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'57" / 06'15" / 06'36" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.78 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
2.6	06'39"	00:17'10"

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