Ted Chang 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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7.3 km | 00:55:36 | 07:37/km

日期: 2014-11-03 11:38 - 地點: 向陽帕克 - 天氣: 領 - 平均心率: 135 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'14" / 07'29" / 07'46" / 07'57" / 07'51" / 07'37" / 06'46" /

桃園

Ted Chang

伊林, 純瑄和其他 2 人說推

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Ted Chang

伊林, 純瑄和其他 2 人說推

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Ted Chang

伊林, 純瑄和其他 2 人說推

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Ted Chang

伊林, 我要運動了和其他 3 人說推

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跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.95 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

樓小宏, Fan 和其他 78 人說推

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觀看另 29 則留言

Lady恰恰 🍄 你們睡吧~~今明2天我守夜兼守門!!

灣安!!

2014-11-04 02:02 ·

4 個人推

Ted Chang 灣安!!

2014-11-04 02:06 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'14"	00:14'58"
3	07'29"	00:22'27"
4	07'46"	00:30'13"
5	07'57"	00:38'10"
6	07'51"	00:46'01"
7	07'37"	00:53'38"
7.2	07'55"	00:55'36"

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