Jonathan Chiou 2020/09/07 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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Jonathan Chiou

5.4 km | 00:34:34 | 06:23/km

日期: 2020-09-07 20:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'18" / 06'18" / 06'24" / 06'24" / 06'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

06'18"

(12'36")

06'18" (+00'01")

1000 / 2000

06'23"

(18'59")

06'23" (+00'06")

1000 / 3000

06'24"

(25'24")

06'24" (+00'07")

1000 / 4000

06'35"

(31'59")

06'35" (+00'18")

1000 / 5000

02'34"

(34'34")

06'18" (+00'01")

409 / 5409

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.41K 34:34 @6’23” AHR120
#DailyRun #RSD2129
#NRC #2020September
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.80 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
3	06'24"	00:19'00"
4	06'24"	00:25'24"
5	06'36"	00:32'00"
5.4	06'16"	00:34'34"

朋友動態

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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