Hight Hsu 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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9.2 km | 00:58:08 | 06:19/km

日期: 2020-09-07 06:18 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'28" / 06'17" / 06'21" / 06'29" / 06'24" / 06'02" / 06'24" / 06'18" / 06'19" / 06'06" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.15 km

母子鱷魚Y拖第三代(寶藍) BN68 累積 : 912.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 李成國和其他 43 人說推

·

觀看另 10 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-09-07 19:56 ·

李慈仁噴汗愉快

2020-09-08 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'17"	00:12'45"
3	06'21"	00:19'06"
4	06'29"	00:25'35"
5	06'24"	00:31'59"
6	06'02"	00:38'01"
7	06'24"	00:44'25"
8	06'18"	00:50'43"
9	06'19"	00:57'02"
9.2	06'04"	00:58'08"

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