宏達 Duffy 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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10.0 km | 02:15:15 | 13:28/km

日期: 2020-09-05 14:08 - 總爬升: 249 m - 地點: 桃源里 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 16'33" / 06'07" / 10'45" / 18'13" / 22'32" / 17'19" / 18'56" / 10'23" / 08'11" / 10'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

16'33" (+10'27")

1000 / 1000

2

06'06"

(22'40")

06'06"

1000 / 2000

3

06'39"

(29'20")

06'39" (+00'33")

1000 / 3000

4

18'13"

(47'33")

18'13" (+12'07")

1000 / 4000

5

22'32"

(01:10'05")

22'32" (+16'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

彰化市的步道很不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.58 km

salomon one 累積 : 393.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Kent Hong （見成）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	06'07"	00:22'40"
3	10'45"	00:33'25"
4	18'13"	00:51'38"
5	22'32"	01:14'10"
6	17'19"	01:31'29"
7	18'56"	01:50'25"
8	10'23"	02:00'48"
9	08'11"	02:08'59"
10	10'43"	02:19'42"
10.0	16'35"	02:20'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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