陳啟豪 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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2.0 km | 00:09:53 | 04:55/km

日期: 2020-09-06 17:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 39%

Pace: 04'57" / 04'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'50")

04'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'53")

04'00"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.88 km

NIKE 小飛馬turbo 2紫累積 : 821.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝玉溶, 蕭家福和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'54"	00:09'51"
2.0	04'42"	00:09'54"

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