Jimmy Kuo 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Kuo 台中
ID 495811

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2.7 km | 00:20:36 | 07:30/km

日期: 2020-09-05 08:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'37" / 07'25" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'02")

07'24"

1000 / 2000

3

05'34"

(20'36")

07'27" (+00'03")

746 / 2746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

軟今天說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'25"	00:15'02"
2.7	07'26"	00:20'35"

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