熊敏華 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.0 km | 00:28:26 | 14:05/km

日期: 2020-09-04 21:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 08'22" / 17'56" / 104'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

17'55"

(26'27")

17'55" (+09'24")

1000 / 2000

3

01'59"

(28'26")

01:43'34" (+35'03")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳益昌, 5速男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	17'56"	00:26'18"
2.0	103'11"	00:28'17"

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