跑步男@leisurerunner.com 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

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20.4 km | 01:40:57 | 04:56/km

日期: 2013-03-13 21:08 - 地點: 北區運動場 - 卡路里: 1325 Cal

Pace: 04'53" / 04'26" / 04'22" / 04'38" / 04'54" / 05'32" / 05'11" / 04'55" / 05'25" / 05'31" / 04'53" / 04'53" / 04'50" / 04'53" / 04'50" / 06'32" / 04'51" / 04'47" / 04'29" / 04'25" / 04'03" /

Pacing好亂,無法一口氣完成20k,跑下行下休息下,求其切夠20k收工算

3月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蝸牛達人和明哥仔說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'26"	00:09'19"
3	04'22"	00:13'41"
4	04'38"	00:18'19"
5	04'54"	00:23'13"
6	05'32"	00:28'45"
7	05'11"	00:33'56"
8	04'55"	00:38'51"
9	05'25"	00:44'16"
10	05'31"	00:49'47"
11	04'53"	00:54'40"
12	04'53"	00:59'33"
13	04'50"	01:04'23"
14	04'53"	01:09'16"
15	04'50"	01:14'06"
16	06'32"	01:20'38"
17	04'51"	01:25'29"
18	04'47"	01:30'16"
19	04'29"	01:34'45"
20	04'25"	01:39'10"
20.4	04'02"	01:40'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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