陳啟豪 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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2.0 km | 00:11:09 | 05:31/km

日期: 2020-09-05 18:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'03")

05'20"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'09")

06'00" (+00'40")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.88 km

亞瑟士虎走6紫色累積 : 1038.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 蕭家福和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
2.0	06'07"	00:11'10"

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