温啓光 2013/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

温啓光新竹
ID 56483

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5.3 km | 00:30:47 | 05:51/km

日期: 2013-08-29 22:25 - 平均心率: 91 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 06'05" / 05'52" / 05'52" / 05'40" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.25 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2 TJR273 累積 : 1491.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'05"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	05'40"	00:29'20"
5.3	05'42"	00:30'47"

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