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    簡文遑 高雄
    ID 3480
    36 位追隨者
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    簡文遑
    半馬 | 01:37:44 | 04:37/km | 第28半馬
    2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-01
    成績01:37:44
    總名次59 / 2563
    分組名次18 / 587
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'01")
    		00:22'01"00:45'07"
    10 km(00:45'07")
    		00:23'06" (+01'05")
    15 km(01:08'53")
    		00:23'46" (+01'45")00:47'10" (+02'03")
    20 km(01:32'17")
    		00:23'24" (+01'23")
    Finish(01:37:44)

    日期: 2014-11-01 06:00 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'01"  (04'01")
    		04'01"999 / 999
    2
    04'19"  (08'20")
    		04'16" (+00'15")1008 / 2008
    3
    04'30"  (12'50")
    		04'28" (+00'27")1004 / 3012
    4
    04'39"  (17'29")
    		04'37" (+00'36")1004 / 4017
    5
    04'34"  (22'03")
    		04'34" (+00'33")996 / 5013
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (26'39")
    		04'35" (+00'34")1000 / 6014
    7
    04'35"  (31'14")
    		04'37" (+00'36")992 / 7006
    8
    04'39"  (35'53")
    		04'37" (+00'36")1004 / 8011
    9
    04'40"  (40'33")
    		04'41" (+00'40")995 / 9006
    10
    04'36"  (45'09")
    		04'34" (+00'33")1003 / 10010
    11
    04'41"  (49'50")
    		04'36" (+00'35")1014 / 11024
    12
    04'51"  (54'41")
    		04'50" (+00'49")1000 / 12025
    13
    04'42"  (59'23")
    		04'43" (+00'42")995 / 13020
    14
    04'54"  (01:04'17")
    		04'51" (+00'50")1010 / 14031
    15
    04'42"  (01:08'59")
    		04'41" (+00'40")1000 / 15031
    16
    04'38"  (01:13'37")
    		04'38" (+00'37")997 / 16029
    17
    04'44"  (01:18'21")
    		04'42" (+00'41")1006 / 17035
    18
    04'45"  (01:23'06")
    		04'44" (+00'43")1001 / 18036
    19
    04'41"  (01:27'47")
    		04'39" (+00'38")1004 / 19041
    20
    04'40"  (01:32'27")
    		04'40" (+00'39")997 / 20039
    21
    04'24"  (01:36'51")
    		04'24" (+00'23")999 / 21039
    22
    00'53"  (01:37'44")
    		04'11" (+00'10")210 / 21249
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 240.75 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    蘇照福, 洪彰鍵 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'15"00:08'18"
    304'30"00:12'48"
    404'37"00:17'25"
    504'36"00:22'01"
    604'34"00:26'35"
    704'39"00:31'14"
    804'37"00:35'51"
    904'42"00:40'33"
    1004'34"00:45'07"
    1104'37"00:49'44"
    1204'51"00:54'35"
    1304'42"00:59'17"
    1404'52"01:04'09"
    1504'44"01:08'53"
    1604'37"01:13'30"
    1704'41"01:18'11"
    1804'45"01:22'56"
    1904'41"01:27'37"
    2004'40"01:32'17"
    2104'26"01:36'43"
    21.205'08"01:37'44"

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