benaguly(新竹瘋) 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

2.3 km | 00:17:50 | 07:49/km

日期: 2020-09-01 05:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 2998 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 08'02" / 07'40" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.15 km

Saucony Kinvare 7 累積 : 2780.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡木樹, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'40"	00:15'42"
2.3	07'37"	00:17'50"

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