Chih Kai Lin 2020/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:31:50 | 06:21/km

日期: 2020-08-27 05:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'54" / 06'21" / 06'22" / 07'33" / 05'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'15")

06'21" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'36")

06'21" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'05")

06'28" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'43"

(31'49")

05'43"

1000 / 5000

6

00'01"

(31'50")

03'35"

8 / 5008

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.02 km

Mizuno J1GR159835 累積 : 433.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'21"	00:13'15"
3	06'22"	00:19'37"
4	07'33"	00:27'10"
5	05'44"	00:32'54"
5.0	03'48"	00:32'56"

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