5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km日期: 2020-08-24 20:45 - 地點: 中正高中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'14" / 05'17" / 05'11" / 05'27" / 05'20" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'25") | 23 / 5023 |
基礎練習 - 天氣不錯，跑起來腳膝蓋不會疼，希望不是曇花一現。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
29.17 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
477.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'17" | 00:10'31" |
| 3 | 05'11" | 00:15'42" |
| 4 | 05'27" | 00:21'09" |
| 5 | 05'20" | 00:26'29" |
| 5.0 | 05'39" | 00:26'37" |
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