郭大俠 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
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114.5 km | 06:56:21 | 16.5 km/h

日期: 2020-08-30 06:44 - 總爬升: 2879 m - 地點: 宇老大滿貫 - 卡路里: 4070 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

24.49 (-10.13)

3010 / 3010

2

06'15"

(13'40")

28.80 (-5.82)

3000 / 6010

3

08'19"

(21'59")

21.82 (-12.80)

3010 / 9020

4

07'02"

(29'01")

25.71 (-8.90)

3006 / 12026

5

07'45"

(36'46")

23.38 (-11.24)

3011 / 15037

展開計圈分析

8月累積里程 : 256.49 km

Giant Propel Advanced 2

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 小松和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-3.6 %
2	35.0	-3.2 %
3	25.0	2.4 %
4	26.7	-2.6 %
5	31.6	-3.1 %
6	28.6	-1.5 %
7	27.7	-1.3 %
8	25.0	1.7 %
9	16.3	5.0 %
10	25.4	2.6 %
11	26.5	-2.2 %
12	25.4	1.4 %
13	18.0	3.6 %
14	26.9	-1.1 %
15	27.5	2.1 %
16	23.7	3.0 %
17	23.2	2.4 %
18	13.1	5.7 %
19	12.1	4.2 %
20	9.7	6.4 %
21	8.6	7.0 %
22	15.1	4.4 %
23	33.3	-5.9 %
24	36.4	-5.2 %
25	34.0	-5.2 %
26	27.9	-2.7 %
27	19.7	8.0 %
28	14.0	4.2 %
29	26.7	-3.8 %
30	17.1	4.0 %
31	10.8	5.6 %
32	27.7	-5.4 %
33	27.5	-3.1 %
34	23.4	2.3 %
35	20.5	-4.3 %
36	14.6	3.3 %
37	25.7	-4.7 %
38	25.7	-1.9 %
39	19.9	3.3 %
40	9.0	7.4 %
41	19.0	-2.9 %
42	35.0	-7.3 %
43	14.8	-6.8 %
44	9.7	9.0 %
45	11.4	5.4 %
46	12.5	7.0 %
47	23.1	-2.9 %
48	18.3	3.7 %
49	12.2	4.1 %
50	12.3	4.1 %
51	26.3	-9.9 %
52	41.4	-4.6 %
53	14.6	3.4 %
54	14.7	3.6 %
55	13.7	5.0 %
56	13.5	3.3 %
57	33.6	-3.9 %
58	20.6	3.0 %
59	13.5	5.9 %
60	13.0	5.1 %
61	13.4	4.8 %
62	24.7	3.2 %
63	20.8	2.5 %
64	18.5	4.5 %
65	19.0	-2.3 %
66	13.3	5.6 %
67	34.3	-4.4 %
68	14.4	4.5 %
69	9.2	5.7 %
70	31.3	-4.1 %
71	13.0	4.3 %
72	10.4	4.9 %
73	12.0	-4.0 %
74	16.4	-6.0 %
75	24.3	-3.0 %
76	22.0	-3.3 %
77	18.5	-4.9 %
78	25.4	-4.2 %
79	8.2	6.1 %
80	10.6	7.7 %
81	7.3	6.9 %
82	5.8	10.9 %
83	5.3	12.8 %
84	6.2	8.7 %
85	6.2	7.3 %
86	6.3	8.2 %
87	6.9	6.4 %
88	6.2	9.0 %
89	7.7	8.3 %
90	24.3	-5.5 %
91	27.9	-7.1 %
92	29.0	-5.9 %
93	26.3	-10.6 %
94	30.0	-7.4 %
95	28.3	-7.8 %
96	29.3	-7.7 %
97	28.8	-7.7 %
98	31.9	-7.1 %
99	31.3	-6.7 %
100	34.6	-7.2 %
101	30.8	-8.0 %
102	38.3	-5.0 %
103	39.1	-3.3 %
104	36.4	-7.4 %
105	27.3	-4.1 %
106	25.2	-3.9 %
107	33.3	-5.3 %
108	27.7	-2.4 %
109	27.5	-2.6 %
110	27.3	-1.8 %
111	27.3	-4.0 %
112	24.3	-2.4 %
113	22.8	-3.4 %
114	19.4	3.7 %
115	31.0	-5.2 %
114.5	-42.7	-1.0 %

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