郭鎰豪 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭鎰豪高雄
ID 388786

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45.3 km | 02:18:04 | 19.8 km/h

日期: 2020-08-29 13:27 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

8月累積里程 : 352.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	1.7 %
2	20.0	1.5 %
3	23.1	-0.4 %
4	28.1	-0.5 %
5	23.7	-0.6 %
6	23.7	1.0 %
7	26.5	1.0 %
8	26.5	1.2 %
9	26.5	2.0 %
10	20.9	1.0 %
11	25.7	1.4 %
12	23.7	1.2 %
13	26.5	1.5 %
14	24.3	1.0 %
15	32.1	-2.8 %
16	22.0	2.9 %
17	21.4	2.9 %
18	20.0	3.5 %
19	16.7	5.0 %
20	9.0	8.9 %
21	10.3	5.7 %
22	5.2	5.8 %
23	7.4	-5.2 %
24	33.3	-5.9 %
25	23.7	-6.7 %
26	24.3	-8.6 %
27	29.0	-4.4 %
28	27.3	-4.9 %
29	31.0	-3.0 %
30	31.0	-0.9 %
31	21.4	5.0 %
32	20.9	-1.0 %
33	17.0	1.3 %
34	25.7	-1.1 %
35	29.0	-0.8 %
36	27.3	2.0 %
37	27.3	-0.4 %
38	24.3	-0.1 %
39	23.1	-0.3 %
40	18.0	-0.4 %
41	24.3	1.0 %
42	27.3	1.0 %
43	15.3	-0.8 %
44	16.1	-0.4 %
45	27.3	-0.8 %
45.3	55.9	1.0 %

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