Edison Wang 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.4 km | 01:04:29 | 07:40/km

日期: 2020-08-30 17:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 10674 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'18" / 06'41" / 06'36" / 06'29" / 09'30" / 07'14" / 07'57" / 06'13" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+00'52")

1001 / 1001

163 / 83

2

06'47"

(14'07")

06'46" (+00'19")

1001 / 2003

171 / 86

3

06'42"

(20'49")

06'41" (+00'14")

1002 / 3005

171 / 87

4

06'36"

(27'25")

06'35" (+00'08")

1000 / 4006

171 / 88

5

10'12"

(37'37")

10'11" (+03'44")

1000 / 5006

158 / 61

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'41"	00:13'59"
3	06'36"	00:20'35"
4	06'29"	00:27'04"
5	09'30"	00:36'34"
6	07'14"	00:43'48"
7	07'57"	00:51'45"
8	06'13"	00:57'58"
8.4	16'27"	01:04'29"

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