10.1 km | 00:57:40 | 05:43/km日期: 2020-08-31 18:01 - 地點: 操場 - 天氣: 雨後涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 7312 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 06'08" / 06'04" / 05'51" / 05'37" / 05'29" / 04'50" / 05'34" / 05'53" / 05'39" / 05'35" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'20") | 1000 / 1000 | 135 / 118 |
| 2 | | 06'08" (+01'17") | 1002 / 2002 | 161 / 100 |
| 3 | | 05'54" (+01'03") | 1000 / 3003 | 99 / 170 |
| 4 | | 05'39" (+00'48") | 1001 / 4004 | 147 / 119 |
| 5 | | 05'35" (+00'44") | 1001 / 5006 | 119 / 149 |
| 6 | | 04'51" | 1000 / 6006 | 173 / 118 |
| 7 | | 05'39" (+00'48") | 1001 / 7008 | 146 / 120 |
| 8 | | 06'01" (+01'10") | 1001 / 8010 | 76 / 215 |
| 9 | | 05'38" (+00'47") | 1000 / 9011 | 113 / 155 |
| 10 | | 05'36" (+00'45") | 1000 / 10011 | 100 / 178 |
| 11 | | 06'23" (+01'32") | 52 / 10063 | 126 / 124 |
基本練習~第6k時遇“操場ㄚ北”挑釁，一定要應付一下不然他會驕傲一個月的。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
156.50 km 
亞瑟士 2580 累積 :
48.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'04" | 00:12'12" |
| 3 | 05'51" | 00:18'03" |
| 4 | 05'37" | 00:23'40" |
| 5 | 05'29" | 00:29'09" |
| 6 | 04'50" | 00:33'59" |
| 7 | 05'34" | 00:39'33" |
| 8 | 05'53" | 00:45'26" |
| 9 | 05'39" | 00:51'05" |
| 10 | 05'35" | 00:56'40" |
| 10.1 | 15'37" | 00:57'40" |
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