瑞埼 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

瑞埼台東
ID 436481

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2.3 km | 00:17:38 | 07:42/km

日期: 2020-08-30 18:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'26" / 08'08" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'33")

08'07" (+00'41")

1000 / 2000

3

02'04"

(17'38")

07'15"

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 248.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

加祿, 俊和（跑後山）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'08"	00:15'34"
2.3	07'16"	00:17'39"

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