Paking Kuo 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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16.6 km | 01:24:45 | 05:06/km

日期: 2014-10-31 05:12 - 地點: 家-億載金城-家 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'48" / 05'21" / 05'25" / 05'19" / 05'18" / 05'10" / 05'17" / 05'06" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'04" / 05'01" / 04'48" / 04'40" / 04'24" /

終於補足 300K......追進度很痛苦下個月不敢了...

10月累積里程 : 301.45 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Redturtle, 福來德和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'21"	00:11'09"
3	05'25"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
5	05'18"	00:27'11"
6	05'10"	00:32'21"
7	05'17"	00:37'38"
8	05'06"	00:42'44"
9	04'58"	00:47'42"
10	05'00"	00:52'42"
11	05'00"	00:57'42"
12	04'58"	01:02'40"
13	05'04"	01:07'44"
14	05'01"	01:12'45"
15	04'48"	01:17'33"
16	04'40"	01:22'13"
16.6	04'24"	01:24'45"

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