15.1 km | 01:30:29 | 06:00/km日期: 2014-10-30 19:09 - 地點: 竹北第2 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 66 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 07'13" / 07'00" / 06'38" / 05'47" / 05'33" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'36" / 05'33" / 05'47" / 06'41" / 05'46" / 05'58" / 20'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'45") | 997 / 997 |
| 2 | | 07'00" (+01'35") | 1018 / 2015 |
| 3 | | 06'35" (+01'10") | 1004 / 3020 |
| 4 | | 05'47" (+00'22") | 1011 / 4031 |
| 5 | | 05'33" (+00'08") | 1006 / 5037 |
| 6 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 6038 |
| 7 | | 05'25" | 1022 / 7061 |
| 8 | | 05'25" | 996 / 8057 |
| 9 | | 05'28" (+00'03") | 1002 / 9060 |
| 10 | | 05'35" (+00'10") | 1010 / 10070 |
| 11 | | 05'32" (+00'07") | 1012 / 11082 |
| 12 | | 05'54" (+00'29") | 1009 / 12091 |
| 13 | | 06'34" (+01'09") | 1005 / 13097 |
| 14 | | 05'44" (+00'19") | 1015 / 14112 |
| 15 | | 06'04" (+00'39") | 1000 / 15113 |
第一次當配速員~~
但是隊員都不聽我的,全體暴衝.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.92 km 
NIKE FLYKNIT LUNAR1+ 累積 :
757.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'00" | 00:14'13" |
| 3 | 06'38" | 00:20'51" |
| 4 | 05'47" | 00:26'38" |
| 5 | 05'33" | 00:32'11" |
| 6 | 05'30" | 00:37'41" |
| 7 | 05'25" | 00:43'06" |
| 8 | 05'25" | 00:48'31" |
| 9 | 05'27" | 00:53'58" |
| 10 | 05'36" | 00:59'34" |
| 11 | 05'33" | 01:05'07" |
| 12 | 05'47" | 01:10'54" |
| 13 | 06'41" | 01:17'35" |
| 14 | 05'46" | 01:23'21" |
| 15 | 05'58" | 01:29'19" |
| 15.1 | 20'06" | 01:30'29" |
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