Joe Lee 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lee 高雄
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9.0 km | 00:52:22 | 05:48/km

日期: 2014-10-31 17:20 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'52" / 05'16" / 05'40" / 04'52" / 05'16" / 04'56" / 500'00" /

起跑忘了按表基本訓練9K~

10月累積里程 : 175.25 km

美津濃 Paradox 累積 : 220.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 阿仁和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'52"	00:16'52"
4	05'16"	00:22'08"
5	05'40"	00:27'48"
6	04'52"	00:32'40"
7	05'16"	00:37'56"
8	04'56"	00:42'52"
9.0	04'57"	00:47'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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