要怎樣才能慢下來啊？

昨晚有點抓到姿勢跑法的感覺，
想趁著記憶還在，讓身體記住這個 FU。
哎呀，腿就是抬不起來，更別說是踢到屁屁了。
跑起來就是有氣無力。
雖然昨晚只跑5K，但只休息不到12小時，顯然不夠。
算了，本想跑個10-15K，還是點到為止，有跑就好。
別不信邪，休息不夠就別硬撐。

姿勢跑法要高步頻，腿抬高，重心往前，前腳掌著地。
足部觸地時間愈短愈好，儘快彈起。
如果照這樣做，步幅很自然就變大，速度變快。
可是，我的心肺功能似乎還沒有辦法追上這速度。
我想放慢一點，讓心臟休息一下。

但是，要怎樣才能放慢啊？

是要減慢步頻？還是腳別抬那麼高？還是恢復足跟著地？
好像都不對。
一放慢步頻，我就立刻感覺，姿勢跑掉了。
腳不抬高，就立刻感受到觸地時的阻力。
我有點像小孩子在開大車，控制不住。
今天很勉強的跑完5K，但這樣是無法跑全馬的。
以我目前的體力，前段不放慢是不行的。
在體力練上來以前，我得想出一個方式，
讓我姿勢不走樣，卻又能減慢速度才行。

唉呀！跑步不是應該很輕鬆愉快嗎？
為什麼我的腦袋總是想這麼多？