阿棠 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿棠高雄
ID 15768

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半馬 | 02:15:18 | 06:24/km | 第11半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:15:18
總名次	893 / 4433
分組名次	347 / 1593
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+09'23")

01:05'45" (+03'33")

10 km

(01:05'45")

00:28'11"

15 km

(01:37'51")

00:32'06" (+03'55")

01:02'12"

20 km

(02:07'57")

00:30'06" (+01'55")

Finish

(02:15:18)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 331 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

第一次參加岱宇馬拉松
長緩上坡和長緩下坡的確不好跑
可惜這場賽事補給不佳
賽道路面不好(很多人摔跤)
顯現這場賽事等級不佳...

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 42.20 km

ASICS GT2170 累積 : 174.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王同安, Duke Cheng 和其他 4 人說推

·

王同安恭喜完賽

2014-03-31 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'37"	00:17'12"
3	06'45"	00:23'57"
4	06'32"	00:30'29"
5	07'05"	00:37'34"
6	06'20"	00:43'54"
7	06'10"	00:50'04"
8	05'15"	00:55'19"
9	05'20"	01:00'39"
10	05'06"	01:05'45"
11	05'26"	01:11'11"
12	05'59"	01:17'10"
13	06'49"	01:23'59"
14	07'37"	01:31'36"
15	06'15"	01:37'51"
16	05'33"	01:43'24"
17	05'23"	01:48'47"
18	05'34"	01:54'21"
19	06'15"	02:00'36"
20	07'21"	02:07'57"
21	07'36"	02:15'33"
21.6	06'30"	02:19'10"

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