林鈺涵 2020/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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8.1 km | 00:45:58 | 05:40/km

日期: 2020-08-26 21:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'44" / 06'33" / 05'41" / 05'59" / 05'34" / 06'26" / 05'50" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'57")

05'43" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'43")

05'46" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'25")

05'41" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'23")

05'58" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林鈺涵

·

撐呀~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 403.16 km

母子鱷魚三代Y拖淺藍#5 累積 : 1623.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許嘉榮(三等國民), Anita Hsu 和其他 22 人說推

·

張清榮下午好，週四運動愉快，運動舒心愉悅，下雨天運動請注意安全，加油，加油

2020-08-27 13:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'44"	00:11'27"
3	06'33"	00:18'00"
4	05'41"	00:23'41"
5	05'59"	00:29'40"
6	05'34"	00:35'14"
7	06'26"	00:41'40"
8	05'50"	00:47'30"
8.1	06'42"	00:48'12"

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