Ivana Lee 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ivana Lee 新北市
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3.0 km | 00:19:59 | 06:38/km

日期: 2014-10-28 20:39 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 148 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'32" / 08'20" /

新北市

Ivana Lee

·

Day 292

收操,順便練一下赤足跑 :p

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.28 km

Mom&Dad - 父母牌幼咪咪款累積 : 26.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ELISA, BAD BOY 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'32"	00:19'54"
3.0	06'15"	00:19'59"

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