Chih Kai Lin 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:33:05 | 06:36/km

日期: 2020-08-11 05:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'50" / 06'27" / 06'52" / 06'35" / 06'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'16")

06'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'08")

06'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'43")

06'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'03")

06'20"

1000 / 5000

6

00'01"

(33'05")

04'37"

7 / 5007

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.02 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
3	06'52"	00:20'09"
4	06'35"	00:26'44"
5	06'20"	00:33'04"
5.0	04'44"	00:33'06"

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