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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    45.2 km | 01:15:00 | 36.2 km/h
    日期: 2014-10-30 20:05 - 地點: 訓練台 - 卡路里: 1587 Cal
    高雄
    ricky tseng
    跑過人生, Lady恰恰 🍄 和其他 3 人說推
    · 留言

    輕踩迴轉速95 10分熱身+(重踩迴轉速90以上5分+輕踩迴轉速95 5分)*5+輕踩迴轉速95 15分緩和

    10月累積里程 : 472.33 km
    手動上傳 | 10 years ago
    許琴龍, 葉pp 和其他 460 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    熊大（排灣長跑） 超恐怖的距離與速度
    2014-10-30 21:39 ·
     2 個人推
    曾少均 曾大..晚安...這個速度...太可怕了....
    2014-10-30 21:52 ·
     2 個人推
    ricky tseng 文雄.建國兄. 剛才key錯. 前面多個5. 萬安!!
    2014-10-30 22:09 ·
     2 個人推
    王家康 晚安，ricky大，預祝三鐵賽順利成功。
    2014-10-30 22:21 ·
     2 個人推
    ricky tseng Jonathan,謝謝，平安完賽我就很高興了: )
    2014-10-30 22:31 ·
     3 個人推
    陳世賢 Ricky大~早安
    祝明天113平安順利完賽
    2014-10-31 07:58 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄,這一場比較特殊,在星期天(後天)!! 謝謝!!
    2014-10-31 08:25 ·
     1 個人推
    陳世賢 Sorry~沒注意到時間><
    再預祝後天11/2~113平安順利完賽
    2014-10-31 08:27 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Ricky 哥 IM 70.3 加油. 超讚的~! ^^
    2014-10-31 08:44 ·
     2 個人推
    ricky tseng Danny , 我們應該明年Lava 苗栗通宵站見^^
    2014-10-31 09:02 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 好啊. 我先預計參加 通宵這場. 要來跟帥氣的 Ricky 哥~聊聊 ^^
    2014-10-31 09:08 ·
     2 個人推
    ricky tseng Danny, 我設法把體力練好,希望趕得上你^^
    2014-10-31 09:17 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Ricky 哥. 是我要跟上你吧. 日月潭三鐵我比你慢呀. 只是我們時間相近, 也才有機會碰到面. YA! ^^
    2014-10-31 09:21 ·
     2 個人推
    陳世賢 2位鐵人就都別客氣了....如果我也報名了，記得終點前等我一下
    2014-10-31 09:23 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 好耶~! 終於能見到 身材一級棒的 世賢兄了.~!
    2014-10-31 09:41 ·
     1 個人推
    陳世賢 Danny....我只是說如果><
    2014-10-31 10:39 ·
     1 個人推
    Eva 大師兄這姿勢太帥了
    2014-10-31 11:35 ·
     4 個人推
    ricky tseng 小師妹, 我忘了用夜間模式拍, 都不清楚了,這是計時車的姿勢,最大考驗居然不是腿力,是上半身撐住的耐力,所以我才開始練核心^^
    2014-10-31 11:45 ·
     2 個人推

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