Chien Chen Lu 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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9.6 km | 01:29:54 | 09:20/km

日期: 2020-08-24 20:36 - 平均心率: 113 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 10'46" / 11'13" / 11'58" / 11'00" / 07'33" / 05'55" / 05'44" / 06'08" / 10'00" / 15'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.36 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 蘇大利和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

李閔榮建成兄~晚安運動愉快（不認真點是不行的😆😆）

2020-08-25 00:25 ·

張清榮下午好，週二運動愉快，祝您七夕情人節快樂，加油，加油

2020-08-25 15:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	11'13"	00:21'59"
3	11'58"	00:33'57"
4	11'00"	00:44'57"
5	07'33"	00:52'30"
6	05'55"	00:58'25"
7	05'44"	01:04'09"
8	06'08"	01:10'17"
9	10'00"	01:20'17"
9.6	15'24"	01:29'54"

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