劉木雄 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉木雄台東
ID 35038

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7.1 km | 00:42:51 | 06:03/km

日期: 2014-10-28 18:45 - 地點: 舊鐵道步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 35 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'47" / 06'00" / 06'00" / 06'09" / 06'02" / 06'02" / 05'55" / 12'07" /

涼爽的風...夜跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.27 km

Adidas D65770 累積 : 2047.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

牛奶秀, JAGUAR 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'00"	00:11'47"
3	06'00"	00:17'47"
4	06'09"	00:23'56"
5	06'02"	00:29'58"
6	06'02"	00:36'00"
7	05'55"	00:41'55"
7.1	12'07"	00:42'51"

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