Chien Chen Lu 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.3 km | 01:23:05 | 10:01/km

日期: 2020-08-22 20:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 133

Pace: 11'02" / 10'36" / 10'14" / 10'26" / 10'27" / 06'38" / 07'22" / 10'29" / 20'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.36 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 蔡順安和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-08-23 19:22 ·

蘇大利 Lu大夏天跑跑飆汗愉快的啦！

2020-08-23 20:31 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	10'36"	00:21'38"
3	10'14"	00:31'52"
4	10'26"	00:42'18"
5	10'27"	00:52'45"
6	06'38"	00:59'23"
7	07'22"	01:06'45"
8	10'29"	01:17'14"
8.3	20'29"	01:23'05"

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