Jon Fielder 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:27:48 | 08:21/km

日期: 2020-08-19 17:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 08'40" / 06'41" / 07'19" / 07'19" / 07'34" / 07'28" / 08'26" / 08'43" / 09'00" / 09'01" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'40"

(15'22")

06'40"

1000 / 2000

3

07'18"

(22'40")

07'18" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'19"

(30'00")

07'19" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'33"

(37'34")

07'33" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jon Fielder

9字頭了

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.58 km

UA Micro G Velocity 累積 : 1245.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

若機, 鐵弟和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵弟 JonJon哥加油，年底破萬

2020-08-20 06:39 ·

1 個人推

Jon Fielder 謝謝鐵弟

2020-08-20 12:33 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'41"	00:15'21"
3	07'19"	00:22'40"
4	07'19"	00:29'59"
5	07'34"	00:37'33"
6	07'28"	00:45'01"
7	08'26"	00:53'27"
8	08'43"	01:02'10"
9	09'00"	01:11'10"
10	09'01"	01:20'11"
10.5	15'00"	01:27'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km