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    郭文全 台南
    ID 503
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭文全
    6.5 km | 00:33:20 | 05:08/km
    日期: 2014-10-29 16:08 - 地點: 亂跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
    Pace: 05'36" / 05'04" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 04'52" / 04'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'40" (+00'55")1002 / 1002
    2
    05'04"  (10'46")
    		05'03" (+00'18")1000 / 2003
    3
    05'04"  (15'50")
    		05'03" (+00'18")1000 / 3004
    4
    05'16"  (21'06")
    		05'17" (+00'32")996 / 4000
    5
    05'08"  (26'14")
    		05'07" (+00'22")1000 / 5001
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (31'02")
    		04'45"1006 / 6008
    7
    02'18"  (33'20")
    		04'57" (+00'12")464 / 6472

    穿鞋，右腳底遮球部上方磨損嚴重，丹田及兩大腿上方內側傷勢仍在，週六阿里港只能玩賽了 : )

    10月累積里程 : 401.24 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Shanbao Wu, Ing 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    阿榮 郭大哥晚安~~這個月400K達成了，就好好的休息個一二天，阿里港馬加油~~
    2014-10-29 17:48 ·
     2 個人推
    郭文全 謝謝小榮~~
    2014-10-29 18:53 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 文全兄好好休息一下啦！阿里港等你上台啊！
    2014-10-29 19:34 ·
     2 個人推
    郭文全 志豪上台輪不到我，這場補給不錯，去增加體重。
    2014-10-29 19:48 ·
     2 個人推
    能能 郭大晚安，400K太驚人的跑量啦。好好休息休息。預祝週六玩賽順利。
    2014-10-29 20:01 ·
     2 個人推
    nOne 文全大哥午安! 阿里港多吃一點蛤XD跑怎樣其次,一定要開心!
    2014-10-30 13:02 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'04"00:10'40"
    305'04"00:15'44"
    405'16"00:21'00"
    505'04"00:26'04"
    604'52"00:30'56"
    6.504'47"00:33'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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