王科科 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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全馬 | 04:47:12 | 06:48/km | 第72馬

2020 停一下往山林跑系列活動-24

官方成績
日期	2020-08-23
成績	04:47:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+03'19")

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:29'50"

15 km

(01:35'26")

00:32'27" (+02'37")

01:03'53" (+00'54")

20 km

(02:06'52")

00:31'26" (+01'36")

25 km

(02:42'03")

00:35'11" (+05'21")

01:08'26" (+05'27")

30 km

(03:15'18")

00:33'15" (+03'25")

35 km

(03:50'22")

00:35'04" (+05'14")

01:13'32" (+10'33")

40 km

(04:28'50")

00:38'28" (+08'38")

Finish

(04:47:12)

日期: 2020-08-23 05:00 - 總爬升: 1098 m - 地點: 新店真武山受玄宮 - 天氣: 多雲偶陣雨 - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'30")

06'29" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'12")

06'42" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'46")

06'33" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'31")

06'44" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

·

2020/08/23 停一下往山林跑 _-_-_-_771。

賽後評分: 天氣不能太好！
給 4 星

8月累積里程 : 330.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, Arvin Liu 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家慶不好意思看錯了，是全馬才對。

2020-08-23 13:43 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!

2020-08-24 12:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'43"	00:19'51"
4	06'33"	00:26'24"
5	06'45"	00:33'09"
6	06'28"	00:39'37"
7	05'56"	00:45'33"
8	05'57"	00:51'30"
9	05'38"	00:57'08"
10	05'51"	01:02'59"
11	06'23"	01:09'22"
12	06'16"	01:15'38"
13	06'27"	01:22'05"
14	06'37"	01:28'42"
15	06'44"	01:35'26"
16	06'50"	01:42'16"
17	06'10"	01:48'26"
18	06'08"	01:54'34"
19	06'00"	02:00'34"
20	06'18"	02:06'52"
21	06'29"	02:13'21"
22	08'42"	02:22'03"
23	06'28"	02:28'31"
24	06'55"	02:35'26"
25	06'37"	02:42'03"
26	06'53"	02:48'56"
27	07'12"	02:56'08"
28	06'20"	03:02'28"
29	06'44"	03:09'12"
30	06'06"	03:15'18"
31	05'58"	03:21'16"
32	06'24"	03:27'40"
33	07'48"	03:35'28"
34	07'19"	03:42'47"
35	07'35"	03:50'22"
36	09'33"	03:59'55"
37	07'26"	04:07'21"
38	06'43"	04:14'04"
39	06'27"	04:20'31"
40	08'19"	04:28'50"
41	06'06"	04:34'56"
42	05'58"	04:40'54"
43.1	11'06"	04:52'41"

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