5.3 km | 00:32:28 | 06:10/km日期: 2020-08-19 18:43 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 07'19" / 06'52" / 07'32" / 07'54" / 07'58" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" | 253 / 5253 |
今天在興大操場跑,只敢跑第3道,怕被大腳ㄚ的高速列車吹倒.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
127.18 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'52" | 00:14'11" |
3 | 07'32" | 00:21'43" |
4 | 07'54" | 00:29'37" |
5 | 07'58" | 00:37'35" |
5.3 | 04'55" | 00:38'50" |