Tina Lin ^_^ 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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32.2 km | 02:04:23 | 15.5 km/h

日期: 2020-08-22 05:45 - 總爬升: 504 m - 地點: 湖口後山雙上 - 天氣: 晨騎微涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

22.36 (-9.22)

5000 / 5000

2

19'26"

(32'56")

15.45 (-16.13)

5000 / 10000

3

14'56"

(47'53")

20.11 (-11.47)

5000 / 15000

4

25'11"

(01:13'04")

11.92 (-19.66)

5000 / 20000

5

14'24"

(01:27'28")

20.93 (-10.65)

5000 / 25000

展開計圈分析

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皮蛋蛋餅

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騎完收工逛超市

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湖口後山 ⛰️ 雙上
今天早早騎完收工逛超市

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.92 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Hank Lu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-2.5 %
2	31.3	-0.6 %
3	26.3	1.5 %
4	30.8	1.3 %
5	20.5	1.9 %
6	22.8	3.3 %
7	19.0	2.6 %
8	20.9	2.0 %
9	15.1	3.6 %
10	8.8	8.2 %
11	8.2	9.5 %
12	6.9	-3.6 %
13	34.3	-2.4 %
14	34.6	-3.7 %
15	38.3	-5.8 %
16	8.5	-6.1 %
17	10.0	6.1 %
18	11.6	5.3 %
19	17.4	2.3 %
20	17.1	3.3 %
21	6.7	-3.2 %
22	34.6	-9.3 %
23	35.6	-6.9 %
24	40.0	-3.2 %
25	31.6	-1.9 %
26	34.3	-3.2 %
27	34.0	-2.4 %
28	32.4	-1.7 %
29	31.3	-0.3 %
30	26.7	-0.9 %
31	24.2	1.2 %
32	10.3	3.2 %
32.2	4.9	-0.5 %

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