Jeffery Yeh（三等國民） 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:21:14 | 04:14/km

日期: 2020-08-17 23:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'28" / 04'18" / 04'09" / 04'18" / 1338'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.44 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anita Hsu, 林鈺涵和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'18"	00:08'46"
3	04'09"	00:12'55"
4	04'18"	00:17'13"
5.0	04'00"	00:21'14"

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