Chien Chen Lu 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:32:41 | 09:10/km

日期: 2020-08-20 20:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 11'16" / 11'27" / 10'35" / 10'42" / 07'25" / 06'03" / 05'49" / 05'40" / 08'30" / 11'05" / 41'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.36 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 蔡順安和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮早安安，小週末運動愉悅，順心愉快，加油，加油

2020-08-21 09:38 ·

蘇大利 Lu大跑跑運動愉快！

2020-08-21 15:17 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'27"	00:22'43"
3	10'35"	00:33'18"
4	10'42"	00:44'00"
5	07'25"	00:51'25"
6	06'03"	00:57'28"
7	05'49"	01:03'17"
8	05'40"	01:08'57"
9	08'30"	01:17'27"
10	11'05"	01:28'32"
10.1	41'50"	01:32'41"

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