小童 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.5 km | 00:19:30 | 07:44/km

日期: 2020-08-21 19:10 - 地點: 公館永福橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'47" / 07'47" / 07'33" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

田振旭, 陳燕銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'47"	00:15'34"
2.5	07'33"	00:19'30"

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成績 : 04:39:10

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