OAoa 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:14:02 | 06:29/km

日期: 2020-08-20 18:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'13" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

07'03" (+00'59")

414 / 414

2

02'51"

(05'46")

06'39" (+00'35")

428 / 842

3

02'44"

(08'30")

06'04"

449 / 1292

4

02'48"

(11'18")

06'21" (+00'17")

440 / 1733

5

02'44"

(14'02")

06'27" (+00'23")

423 / 2156

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.08 km

耐奇 speed R6 累積 : 161.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明天, SKY Wu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'13"	00:12'55"
2.2	07'08"	00:14'02"

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