Lai Kurt 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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1.7 km | 00:08:07 | 04:50/km

日期: 2020-08-20 19:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'51" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

03'15"

(08'07")

04'49"

675 / 1675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.88 km

Nike Air Room Pegasus 37 累積 : 1158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.7	04'50"	00:08'07"

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