黃明豐 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
ID 4262

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92.1 km | 04:46:12 | 19.3 km/h

日期: 2014-10-25 07:20 - 總爬升: 320 m - 地點: 美濃月光山隧道 - 卡路里: 2860 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

去程在溪州旗山段，回程台29線及台21線上速度都飆的很快。
隧道前半段的緩上坡還得要易昇推了我一小段路才跟得上集團。回程在台29線上距離旗山2公里左右的一個路口停等紅燈，再起動就沒力跟上了。回程在台21線距離里嶺大橋約500公尺左右又落隊了。轉入台22線之後順順騎。

移動時間3:33:48
平均移動速度26.3 公里/小時

10月累積里程 : 345.51 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和江小豪說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.2 %
2	19.6	0.0 %
3	4.2	1.0 %
4	24.7	0.0 %
5	19.0	-0.1 %
6	29.3	-0.2 %
7	27.7	0.0 %
8	15.0	1.0 %
9	3.1	-0.1 %
10	23.7	0.0 %
11	27.7	1.5 %
12	27.7	-0.2 %
13	17.9	2.0 %
14	15.0	2.0 %
15	17.6	2.1 %
16	30.5	-1.1 %
17	35.3	3.0 %
18	32.7	-0.8 %
19	31.9	1.6 %
20	25.2	2.7 %
21	18.7	-2.8 %
22	45.6	-3.1 %
23	34.0	-2.6 %
24	21.7	-0.4 %
25	35.6	2.0 %
26	40.4	-0.4 %
27	32.7	3.0 %
28	36.7	2.3 %
29	31.9	-1.0 %
30	34.0	-0.8 %
31	37.1	2.7 %
32	40.4	-0.7 %
33	28.1	0.0 %
34	36.4	3.0 %
35	34.3	2.0 %
36	38.3	2.7 %
37	19.6	5.4 %
38	18.0	-2.0 %
39	37.9	1.8 %
40	33.0	1.6 %
41	39.1	1.6 %
42	34.6	-1.1 %
43	25.9	-1.1 %
44	21.6	-1.3 %
45	7.7	-0.9 %
46	83.7	-0.6 %
47	33.0	0.0 %
48	24.7	0.0 %
49	23.7	-0.2 %
50	29.5	0.0 %
51	35.0	3.0 %
52	38.3	2.5 %
53	44.4	-0.3 %
54	44.4	-0.6 %
55	43.9	-1.4 %
56	31.0	-0.6 %
57	35.3	-0.9 %
58	32.1	0.0 %
59	22.6	1.0 %
60	2.2	-0.5 %
61	3.8	2.0 %
62	22.1	2.1 %
63	26.7	2.9 %
64	33.0	2.7 %
65	32.7	-1.9 %
66	38.7	-2.4 %
67	36.4	-1.5 %
68	35.6	1.6 %
69	43.4	-1.1 %
70	38.7	-1.0 %
71	24.0	2.0 %
72	41.9	-2.0 %
73	32.1	-1.0 %
74	26.3	-0.2 %
75	20.2	-0.2 %
76	16.4	-0.2 %
77	31.0	0.0 %
78	35.3	-0.4 %
79	26.3	0.0 %
80	26.1	2.0 %
81	35.0	-0.2 %
82	25.7	-0.4 %
83	26.1	-1.0 %
84	19.1	-0.2 %
85	4.9	0.0 %
86	22.0	0.0 %
87	25.5	0.0 %
88	18.1	0.0 %
89	17.6	0.0 %
90	22.5	0.0 %
91	22.8	0.0 %
92.1	27.4	0.0 %

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