翁瑞駿 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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2.3 km | 00:13:29 | 05:48/km

日期: 2020-08-18 10:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 05'58" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'58")

05'57"

1000 / 2000

3

01'31"

(13'29")

04'42"

323 / 2323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 427.88 km

NIKE Zoom Fly 3 黑色累積 : 547.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝宗晉和劉忠正說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
2.3	04'41"	00:13'30"

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