7.0 km | 00:42:32 | 06:04/km日期: 2020-08-16 05:58 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 06'13" / 07'15" / 05'39" / 05'34" / 05'13" / 06'44" / 05'48" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+03'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+01'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'39" (+05'13") | 352 / 5352 |
| 7 | | 03'36" (+00'10") | 478 / 5830 |
| 8 | | 10'54" (+07'28") | 179 / 6010 |
| 9 | | 03'26" | 432 / 6442 |
| 10 | | 07'48" (+04'22") | 565 / 7008 |
小雞排5W-5
和小鮮肉兒子晨跑
遇到海龍和鋼鐵仁，一起跑1圈臗關節就不舒服...繼續變速跑走。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
183.86 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1126.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 07'15" | 00:13'28" |
| 3 | 05'39" | 00:19'07" |
| 4 | 05'34" | 00:24'41" |
| 5 | 05'13" | 00:29'54" |
| 6 | 06'44" | 00:36'38" |
| 7 | 05'48" | 00:42'26" |
| 7.0 | 12'24" | 00:42'32" |
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