亂RUN跑 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
ID 8995

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8.0 km | 00:39:38 | 04:56/km

日期: 2014-10-22 17:29 - 地點: 操場 - 天氣: nice - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 04'25" / 04'55" / 04'59" / 05'02" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'24"

1003 / 1003

2

04'57"

(09'22")

04'54" (+00'30")

1007 / 2010

3

05'03"

(14'25")

04'58" (+00'34")

1014 / 3025

4

05'03"

(19'28")

05'02" (+00'38")

1000 / 4025

5

05'02"

(24'30")

05'02" (+00'38")

998 / 5024

展開計圈分析

定位還是小飄了，一天100下伏地挺身day 11!

10月累積里程 : 200.46 km

MIZUNO Wave LSD 3 累積 : 660.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝耀德, nice999(LDS超馬團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'55"	00:09'20"
3	04'59"	00:14'19"
4	05'02"	00:19'21"
5	05'03"	00:24'24"
6	05'00"	00:29'24"
7	05'00"	00:34'24"
8	04'52"	00:39'16"
8.0	14'06"	00:39'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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