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    eduseed 台南
    ID 5077
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eduseed
    全馬 | 04:13:07 | 05:59/km | 第18馬
    2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-19
    成績04:13:07
    總名次230 / 1658
    分組名次77 / 602
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'12")
    		00:31'12" (+03'04")00:59'58" (+03'03")
    10 km(00:59'58")
    		00:28'46" (+00'38")
    15 km(01:28'45")
    		00:28'47" (+00'39")00:56'55"
    20 km(01:56'53")
    		00:28'08"
    25 km(02:27'48")
    		00:30'55" (+02'47")01:00'52" (+03'57")
    30 km(02:57'45")
    		00:29'57" (+01'49")
    35 km(03:29'23")
    		00:31'38" (+03'30")01:00'14" (+03'19")
    40 km(03:57'59")
    		00:28'36" (+00'28")
    Finish(04:13:07)

    日期: 2014-10-19 06:31 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 2279 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'35"  (16'35")
    		06'35" (+01'03")2518 / 2518
    2
    14'44"  (31'19")
    		05'52" (+00'20")2507 / 5026
    3
    14'25"  (45'44")
    		05'41" (+00'09")2532 / 7558
    4
    14'46"  (01:00'30")
    		05'52" (+00'20")2514 / 10073
    5
    14'46"  (01:15'16")
    		05'52" (+00'20")2516 / 12590
    展開計圈分析
    6
    14'02"  (01:29'18")
    		05'35" (+00'03")2506 / 15096
    7
    13'54"  (01:43'12")
    		05'32"2510 / 17606
    8
    14'19"  (01:57'31")
    		05'41" (+00'09")2513 / 20120
    9
    14'56"  (02:12'27")
    		05'56" (+00'24")2512 / 22632
    10
    16'08"  (02:28'35")
    		06'26" (+00'54")2506 / 25138
    11
    14'44"  (02:43'19")
    		05'51" (+00'19")2515 / 27653
    12
    15'26"  (02:58'45")
    		06'06" (+00'34")2528 / 30182
    13
    16'06"  (03:14'51")
    		06'25" (+00'53")2502 / 32685
    14
    15'35"  (03:30'26")
    		06'13" (+00'41")2503 / 35189
    15
    15'02"  (03:45'28")
    		05'59" (+00'27")2509 / 37699
    16
    13'34"  (03:59'02")
    		05'24" 2504 / 40204
    賽前宣言: 下半年，開馬。台南人的馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區98~12065~79%
    2:M馬拉松配速區120~13579~89%
    3:T乳酸耐力區135~13989~92%
    4:A無氧耐力區139~14892~97.5%
    5:I最大耗氧區148~15297.5~100%
    最大心率為152 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 206.68 km MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 6969.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    鐘, 劉慶瑞 和其他 7 人說推
    · 留言
    綠仔 恭喜完賽
    2014-10-19 20:26 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'17"00:13'42"
    305'36"00:19'18"
    406'28"00:25'46"
    505'26"00:31'12"
    605'51"00:37'03"
    705'21"00:42'24"
    805'53"00:48'17"
    905'18"00:53'35"
    1006'23"00:59'58"
    1105'55"01:05'53"
    1206'05"01:11'58"
    1305'36"01:17'34"
    1405'35"01:23'09"
    1505'36"01:28'45"
    1605'39"01:34'24"
    1705'29"01:39'53"
    1805'28"01:45'21"
    1906'00"01:51'21"
    2005'32"01:56'53"
    2106'23"02:03'16"
    2205'37"02:08'53"
    2305'51"02:14'44"
    2406'16"02:21'00"
    2506'48"02:27'48"
    2605'54"02:33'42"
    2705'36"02:39'18"
    2806'43"02:46'01"
    2905'45"02:51'46"
    3005'59"02:57'45"
    3105'54"03:03'39"
    3207'27"03:11'06"
    3305'30"03:16'36"
    3405'54"03:22'30"
    3506'53"03:29'23"
    3605'40"03:35'03"
    3705'35"03:40'38"
    3806'30"03:47'08"
    3905'32"03:52'40"
    4005'19"03:57'59"
    4105'38"04:03'37"
    4205'33"04:09'10"
    42.804'47"04:13'07"

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