陳港 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

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23.0 km | 01:51:17 | 04:50/km | 第2半馬

2014 太麻里鄉金崙溫泉路跑賽

官方成績
日期	2014-10-25
成績	01:51:17
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

官方證書

陳港

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:46'28"

10 km

(00:46'28")

00:23'48" (+01'08")

15 km

(01:11'56")

00:25'28" (+02'48")

00:51'32" (+05'04")

20 km

(01:38'00")

00:26'04" (+03'24")

Finish

(01:51:17)

日期: 2014-10-25 13:59 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

台東

陳港

·

感謝隊友的鼓勵~雖然還是爆了~但是對我自己來說~算很快了~話說會長也太快了~出發用3分多速

10月累積里程 : 224.31 km

TCX 上傳 | 10 years ago

邱恆昌, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

朱老總三港，往後還有許多賽事等你去拼獎杯，我最棒的團隊一起努力，在繼續創造好成績

2014-10-26 13:56 ·

1 個人推

陳港謝謝大家 ^﹏^

2014-10-26 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'28"	00:08'20"
3	04'28"	00:12'48"
4	04'44"	00:17'32"
5	05'08"	00:22'40"
6	05'20"	00:28'00"
7	04'12"	00:32'12"
8	04'36"	00:36'48"
9	04'44"	00:41'32"
10	04'56"	00:46'28"
11	04'48"	00:51'16"
12	05'08"	00:56'24"
13	05'16"	01:01'40"
14	05'00"	01:06'40"
15	05'16"	01:11'56"
16	05'44"	01:17'40"
17	06'04"	01:23'44"
18	04'24"	01:28'08"
19	04'52"	01:33'00"
20	05'00"	01:38'00"
21	05'36"	01:43'36"
22	04'52"	01:48'28"
22.6	04'43"	01:51'08"

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